Ecomely

Nyelv

Pan bagnat: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Hétköznapi ételek

Pan bagnat

A nizzai szendvics: olívaolajjal átitatott kenyér, tonhal, tojás, paradicsom és olajbogyó.

  • 25 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Közepes
  • nizzai

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Tápértékek

542 kcal adagonként

Fehérje
21,9 g
Szénhidrát
50,2 g
ebből cukrok
5,1 g
Zsír
26,7 g
ebből telített zsírsavak
4,5 g
Rost
5 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Dörzsöld be a zsemlék belsejét fokhagymával, és locsold meg olajjal.
  2. Töltsd meg paradicsommal, paprikával, tonhallal, tojással, szardellával és olajbogyóval.
  3. Csukd össze, nyomd le, és hagyd pihenni 1 órát.

További ötletek

Fehérboros kagyló sült krumplival30 perc · 4 főNizzai saláta30 perc · 4 főHalceviche20 perc · 4 főParadicsomos-mozzarellás sült szendvics20 perc · 4 főLazactatár avokádóval15 perc · 4 főGrillezett szardínia paradicsomsalátával18 perc · 4 főRizssaláta30 perc · 4 főHalas taco30 perc · 4 fő

Az Ecomely saját receptje.