材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
657 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 37.8 g
- 炭水化物
- 68.1 g
- うち糖類
- 6.1 g
- 脂質
- 24.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 6.9 g
- 食物繊維
- 5.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 鶏肉に焼き色をつけ、玉ねぎ、パプリカ、にんにく、トマトを加えよう。
- 米、スパイス、ブイヨンを加えよう。
- ふたをして20分炊き、終わる5分前にグリーンピースを加えよう。
- パクチーを散らそう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。