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ラザニア:料理の写真
写真はイメージです:jules / stonesoup — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
パスタ・ごはん

ラザニア

本格手作りベシャメルソースで仕上げる、チーズたっぷり焼きのボロネーゼラザニア。

  • 1時間15分
  • 4人分
  • 普通
  • 普通
  • イタリア

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材料

材料

ベシャメルソース

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

924 kcal 1人分あたり

たんぱく質
52.5 g
炭水化物
73.5 g
うち糖類
18.7 g
脂質
44.7 g
うち飽和脂肪酸
24.3 g
食物繊維
7.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. みじん切りにした玉ねぎとにんにくを炒め、ひき肉を加え、トマトソースを入れて弱火で15分煮ます。
  2. ベシャメルソース:バターを溶かして小麦粉を加え、牛乳を少しずつ加えながら泡立て器で混ぜ、とろみがつくまで加熱します。塩、こしょう、ナツメグで味を調えます。
  3. 耐熱皿に、ベシャメルを少し、ラザニアのシート、ボロネーゼ、ベシャメル……の順に重ね、3層にします。
  4. 仕上げにシュレッドチーズをのせます。
  5. 180°Cのオーブンで40分焼き、5分休ませてから取り分けます。

アレンジとコツ

ベジタリアン風. 肉の代わりに、ソテーした野菜(ズッキーニ、ほうれん草、マッシュルームなど)500gを使います。

ベシャメルなし. ベシャメルの代わりに、牛乳少々でのばしたリコッタ250gを使います。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。