材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
405 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 31.8 g
- 炭水化物
- 19.3 g
- うち糖類
- 14.9 g
- 脂質
- 21.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.7 g
- 食物繊維
- 2.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎ、カレー粉、ターメリックを炒め、ひき肉を加えます。
- 少量の牛乳に浸したパン、レーズン、チャツネを加えます。
- 耐熱皿に押し詰め、残りの牛乳と溶いた卵を注ぎ、ローリエをさします。
- 180°Cで35分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。