
材料
材料
ベシャメルソース
スパイス・調味料
栄養成分
547 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 30.3 g
- 炭水化物
- 16.7 g
- うち糖類
- 10.9 g
- 脂質
- 38.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 14.4 g
- 食物繊維
- 6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- なすを輪切りにしてオリーブオイルを塗り、200℃で20分ローストします。
- 玉ねぎ、にんにく、肉を炒め、トマト、シナモン、オレガノを加えて15分煮込みます。
- ベシャメルソースを作り、火から外して卵、ナツメグ、パルメザンチーズの半量を加えます。
- 耐熱皿になすと肉を交互に重ね、ベシャメルソースとパルメザンチーズをかけます。
- 180℃のオーブンで35分焼き、切り分ける前に10分休ませます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

フランス
フランス

フランス
サヴォワ
フランス
ブルゴーニュ