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ムサカ:料理の写真
写真はイメージです:Fotograf: Dieter Mueller ( dino1948 ) Kamera: de:Nikon 885 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
肉料理

ムサカ

なす、シナモンが香るラム肉、グラタン風に焼いたベシャメルソースの一皿。

  • 1時間30分
  • 6人分
  • 普通
  • やや高め
  • ギリシャ

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材料

材料

ベシャメルソース

スパイス・調味料

栄養成分

547 kcal 1人分あたり

たんぱく質
30.3 g
炭水化物
16.7 g
うち糖類
10.9 g
脂質
38.5 g
うち飽和脂肪酸
14.4 g
食物繊維
6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. なすを輪切りにしてオリーブオイルを塗り、200℃で20分ローストします。
  2. 玉ねぎ、にんにく、肉を炒め、トマト、シナモン、オレガノを加えて15分煮込みます。
  3. ベシャメルソースを作り、火から外して卵、ナツメグ、パルメザンチーズの半量を加えます。
  4. 耐熱皿になすと肉を交互に重ね、ベシャメルソースとパルメザンチーズをかけます。
  5. 180℃のオーブンで35分焼き、切り分ける前に10分休ませます。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。