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材料
材料
Sauce béarnaise
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
710 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 45.7 g
- 炭水化物
- 2.6 g
- うち糖類
- 0.7 g
- 脂質
- 57.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 22.7 g
- 食物繊維
- 0.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Sors le filet du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson et préchauffe le four à 220 °C.
- Assaisonne généreusement la pièce de sel et de poivre, puis saisis-la dans l'huile très chaude à la poêle 2 minutes sur chaque face jusqu'à obtenir une belle croûte.
- Badigeonne le dessus de moutarde, parsème d'échalote et de thym, puis enfourne 12 à 15 minutes pour une cuisson saignante (sonde à 48 °C à cœur).
- Laisse reposer la viande 10 minutes sous une feuille de papier aluminium avant de la trancher en tranches épaisses.
- Pour la béarnaise, réduis le vinaigre avec l'échalote et l'estragon, puis fouette-le avec les jaunes au bain-marie jusqu'à ce qu'il épaississe.
- Incorpore petit à petit le beurre clarifié tiède en fouettant, puis rectifie le sel et ajoute l'estragon frais.
- Fais revenir les pommes de terre cuites à l'eau dans le beurre et le persil, puis sers le tout avec la sauce.
アレンジとコツ
Version individuelle. Coupe le filet en quatre parts et cuis-les à la poêle 3 minutes par face pour des portions plus rapides.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。

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