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シシ・タウク:料理の写真
写真はイメージです:Blanchardb — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
肉料理

シシ・タウク

にんにくとレモンでマリネしたチキンを、白いソースと一緒にレバノンパンで巻きました。

  • 32分
  • 4人分
  • 普通
  • 普通
  • レバノン

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材料

材料

にんにくソース

スパイス・調味料

栄養成分

467 kcal 1人分あたり

たんぱく質
44.5 g
炭水化物
41.4 g
うち糖類
6.2 g
脂質
10.8 g
うち飽和脂肪酸
4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 細切りにした鶏肉を、ヨーグルト、レモン1個分の果汁、にんにく、スパイス、塩でマリネします(最低30分)。
  2. しっかり熱したフライパンで10〜12分焼きます。
  3. ギリシャヨーグルトに、すりおろしたにんにく、オリーブオイル、レモン少々を混ぜます。
  4. パンにソース、鶏肉、サラダ菜、トマト、コルニッションをのせ、きつめに巻いて、フライパンで1分焼きます。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。