材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
232 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5.2 g
- 炭水化物
- 14.9 g
- うち糖類
- 13.2 g
- 脂質
- 14.6 g
- 食物繊維
- 9.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 野菜はすべてさいの目に切ります。
- オリーブオイルで玉ねぎとにんにくを炒めます。
- パプリカとなす、続いてズッキーニとトマト、ハーブを加えます。
- ふたをして弱火で45分煮込みます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。