材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
266 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 12.1 g
- 炭水化物
- 10.6 g
- うち糖類
- 8.3 g
- 脂質
- 18.4 g
- 食物繊維
- 5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 細切りにした玉ねぎとパプリカをオイルで炒めます。
- にんにく、スパイス、トマトを加えて15分煮ます。
- くぼみを作り、卵を割り入れます。
- ふたをして6〜8分、白身が固まるまで火を通します。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。