材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
507 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 21.9 g
- 炭水化物
- 38.6 g
- うち糖類
- 5.4 g
- 脂質
- 28.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 14.8 g
- 食物繊維
- 3.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎとパプリカを炒め、ひき肉とスパイスを加えよう。冷ましてから、刻んだゆで卵とオリーブを混ぜよう。
- 生地を直径12cmの円形に切ろう。
- 具をのせて折りたたみ、縁をねじるようにして閉じよう。
- 溶き卵を塗り、200℃で25分焼こう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。