材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
388 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 34 g
- 炭水化物
- 21.1 g
- うち糖類
- 1.8 g
- 脂質
- 17.7 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 魚をスティック状に切る。
- 小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。
- 油で両面3分ずつ、きつね色に揚げ焼きにする。
- レモンとマッシュポテトを添えて出す。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。