材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
436 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 28.6 g
- 炭水化物
- 35.4 g
- うち糖類
- 6.1 g
- 脂質
- 19.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 9 g
- 食物繊維
- 2.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ほうれん草をしんなりするまで加熱して、水気を切ります。
- ナツメグを効かせたベシャメルソースを作ります。
- パスタ、ベシャメルソース、ほうれん草、ひと口大に切ったサーモンを交互に重ねます。
- 最後にベシャメルソースとグリュイエールチーズをのせ、180℃で35分焼きます。
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