材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
149 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 25.3 g
- 炭水化物
- 6.7 g
- うち糖類
- 5.7 g
- 脂質
- 1.2 g
- 食物繊維
- 2.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- オーブンを200°Cに予熱する。
- ズッキーニとにんじんを薄いリボン状かスティック状に切る。
- クッキングシート4枚に、野菜、魚、トマト、輪切りレモン、ディル、オイルをひとたらし、塩、こしょうをのせる。
- しっかり包んで20分焼く。食卓で開けましょう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。