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おにぎり:料理の写真
写真はイメージです:Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
パスタ・ごはん

おにぎり

ツナマヨや鮭を詰めた三角おにぎり。お弁当にぴったり。

  • 40分
  • 4人分
  • 普通
  • 普通
  • 和食

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

451 kcal 1人分あたり

たんぱく質
17.5 g
炭水化物
78.5 g
うち糖類
0.2 g
脂質
6.7 g
うち飽和脂肪酸
0.8 g
食物繊維
2.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. ごはんを炊いて、少し冷まします。
  2. ツナとマヨネーズを混ぜます。
  3. 手を水で濡らして塩をつけ、真ん中にくぼみをつけた三角形にごはんを握り、具を入れて閉じます。
  4. 帯状に切ったのりを巻きます。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。