材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
435 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 20 g
- 炭水化物
- 39.1 g
- うち糖類
- 5.1 g
- 脂質
- 21.3 g
- 食物繊維
- 2.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ズッキーニをすりおろし、塩をふってしっかり水気を絞ります。
- 小麦粉、ベーキングパウダー、卵、牛乳、油を混ぜ合わせます。
- ズッキーニ、チーズ、チャイブを加えます。
- 熱したワッフルメーカーで、1回につき4〜5分焼きます。
ほかのアイデア
フランス
インド
メキシコ
スイス
Ecomelyのオリジナルレシピです。