
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
146 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 3.3 g
- 炭水化物
- 7.4 g
- うち糖類
- 6.1 g
- 脂質
- 10.8 g
- 食物繊維
- 3.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 野菜をすべて一口大に切ります。
- 玉ねぎとパプリカから先に、強火でオイルで炒めます。
- ズッキーニとマッシュルーム、続いてにんにくとハーブを加えて15分炒めます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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