材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
300 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5.3 g
- 炭水化物
- 24.9 g
- うち糖類
- 6.6 g
- 脂質
- 18 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.8 g
- 食物繊維
- 5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- パンを一口大にちぎって焼きます。
- 野菜を切ります。
- オイル、レモン、スマック、ハーブと和え、パンは食べる直前に加えます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。