
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
449 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 46.3 g
- 炭水化物
- 24.4 g
- うち糖類
- 6.4 g
- 脂質
- 17.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.3 g
- 食物繊維
- 4.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 1時間前に肉を冷蔵庫から出し、オーブンを220°Cに予熱する。
- 食べやすく切った野菜を、オリーブオイル、にんにく、ローズマリーと耐熱皿に入れ、15分焼く。
- ロースト肉をフライパンで表面を焼き固め、野菜の上にのせる。
- レアなら500gあたり15分焼き、アルミホイルをかぶせて10分休ませる。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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