अ‍ॅपेटायझर्स
बीटरूट हुमस
गडद गुलाबी, मऊ आणि किंचित गोडसर हुमस, पार्टीत नेहमी भाव खाऊन जातो.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
आवडीनुसार
पोषणमूल्य
३२६ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ९.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- २१.२ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ४.९ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २०.५ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ३ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ७.७ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- चणे गाळून धुऊन घ्या.
- बीटरूट, ताहिनी, लिंबाचा रस, लसूण, जिरे आणि मीठ घालून मिक्सरमध्ये वाटा.
- तेल बारीक धारेने आणि थोडे थंड पाणी घालून एकदम मऊ पोत येईपर्यंत वाटा.
- वरून थोडे तेल, तीळ आणि कुरकुरीत भाज्यांसह वाढा.
आणखी काही कल्पना
ऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमशरूम टॅग्लिएटेल25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाज्यांसह परतलेले नूडल्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातताबुले20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातउन्हाळी भाज्यांचे परतलेले मिश्रण35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातमिसो सूप10 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
इटालियन
आशियाई
पौर्वात्य
स्पॅनिश
जपानी
Ecomely ची मूळ पाककृती.