सॅलड आणि स्टार्टर्स
बुलगुर, हरभरे आणि औषधी वनस्पतींचे सॅलड
टोमॅटो-मिरचीचा बुलगुर, औषधी वनस्पती, लिंबू आणि डाळिंब: तुर्की किसिर सॅलड.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
३४७ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ६.३ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३६.१ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- २.२ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १७.९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- २.७ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ५.४ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- बुलगुरवर टोमॅटो पेस्टसह 25 cl उकळते पाणी ओता, झाकून 15 मिनिटे ठेवा.
- कांदे, औषधी वनस्पती, लिंबू, तेल आणि तिखट घाला.
- वरून डाळिंबाचे दाणे भुरभुरा.
आणखी काही कल्पना
ऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातटोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जणमशरूम टॅग्लिएटेल25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाज्यांसह परतलेले नूडल्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातताबुले20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातउन्हाळी भाज्यांचे परतलेले मिश्रण35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातमिसो सूप10 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
इटालियन
आशियाई
पौर्वात्य
स्पॅनिश
जपानी
Ecomely ची मूळ पाककृती.