लबनेह

प्रातिनिधिक फोटो: No machine-readable author provided. Omernos~commonswiki assumed (based on copyright claims). — Public domain, Wikimedia Commons

अ‍ॅपेटायझर्स

लबनेह

रात्रभर निथळलेले दही, मलईदार आणि किंचित आंबट, ऑलिव्ह तेल आणि झातारसह.

10 मि.
४ व्यक्ती
सोपे
किफायतशीर
लेबनीज

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

१ कि.ग्रॅ. साधे full-fat दही
४ टेबलस्पून ऑलिव्ह तेल

मसाले आणि चवीसाठी

१ छोटा चमचा मीठ
झातार
पुदिना

पोषणमूल्य

२३५ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: ९.९ ग्रॅ
कर्बोदके: ६.६ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: ६.६ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १७.२ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ४.६ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

दह्यात मीठ घाला आणि गाळणीवर ठेवलेल्या पातळ कपड्यात ओता.
थंड जागी २४ तास निथळू द्या.
ताटलीत पसरा, वरून तेल, झातार आणि पुदिना घाला.

आणखी काही कल्पना

ऑम्लेट10 मि. · 2 जण · कमी खर्चात टोमॅटो-मोझरेला वन पॉट पास्ता20 मि. · 4 जण मशरूम टॅग्लिएटेल25 मि. · 4 जण · कमी खर्चात भाज्यांसह परतलेले नूडल्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चात ताबुले20 मि. · 6 जण · कमी खर्चात उन्हाळी भाज्यांचे परतलेले मिश्रण35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात गाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चात मिसो सूप10 मि. · 4 जण · कमी खर्चात