पालक आणि नारळाच्या दुधातली लाल मसूर

नारळाच्या दुधातली मसूर आणि पालकाची झटपट, सौम्य चवीची डिश.

25 मि.
४ व्यक्ती
सोपे
किफायतशीर

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

२०० ग्रॅ. लाल मसूर
२०० ग्रॅ. पालक
२० सें.लि. नारळाचे दूध
१ कांदा

मसाले आणि चवीसाठी

१ छोटा चमचा हळद
१ पाकळी लसूण
मीठ
लिंबू

पोषणमूल्य

२८५ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: १६.४ ग्रॅ
कर्बोदके: २७.३ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: ३.१ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १० ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ८.४ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ९.८ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

कांदा, लसूण आणि हळद परतून घे.
मसूर, नारळाचे दूध आणि ४० सेंटिलिटर पाणी घालून १५ मिनिटे शिजव.
पालक आणि थोडा लिंबाचा रस घाल.

तुमचे मोफत खाते तयार करा: “पालक आणि नारळाच्या दुधातली लाल मसूर” तुमच्या आवडत्यांमध्ये जाईल, तुम्ही वाढप बदलू शकाल आणि साहित्य थेट तुमच्या खरेदीच्या यादीत जाईल, जी तुम्ही कुटुंबासोबत शेअर करू शकता. बँक कार्डची गरज नाही.

माझे मोफत खाते तयार करा माझे आधीच खाते आहे