
Ikan
Bourride sétoise
Ikan monkfish direbus dalam court-bouillon kemudian disalut sos pekat aïoli: hidangan istimewa yang mengharumkan nama Sète.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Rempah & perasa
Hidangan sampingan
Maklumat pemakanan
698 kcal setiap hidangan
- Protein
- 41.3 g
- Karbohidrat
- 10.7 g
- termasuk gula
- 6.7 g
- Lemak
- 50.8 g
- termasuk lemak tepu
- 8.4 g
- Serat
- 3.8 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Tumis perlahan leek, lobak merah dan bawang yang dihiris dalam sedikit minyak, tuangkan wain dan 50 cl air, masukkan kulit oren, adas dan thyme; 10 min.
- Sediakan aïoli: bawang putih yang ditumbuk, kuning telur dan mustard, kemudian titiskan minyak zaitun perlahan sambil dipukul.
- Rebus monkfish 10 min dalam kaldu yang mendidih perlahan, kemudian simpan supaya kekal panas.
- Angkat dari api, tuang sedikit kaldu ke atas separuh aïoli sambil dipukul, masukkan semula ke dalam periuk dan pekatkan dengan api sangat kecil, jangan biarkan mendidih.
- Salutkan monkfish dengan sos dan hidangkan bersama baki aïoli dan roti bakar.
Idea lain
Resipi asli Ecomely.



Perancis
Amerika
Antilles
Perancis
