Ecomely

Bahasa

Bourride sétoise: foto hidangan
Foto ilustrasi: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Ikan

Bourride sétoise

Ikan monkfish direbus dalam court-bouillon kemudian disalut sos pekat aïoli: hidangan istimewa yang mengharumkan nama Sète.

  • 50 min
  • 4 orang
  • Sederhana
  • Jimat
  • Sète

Sudah masak? Beri penilaian

Bahan-bahan

Bahan-bahan

Rempah & perasa

Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

698 kcal setiap hidangan

Protein
41.3 g
Karbohidrat
10.7 g
termasuk gula
6.7 g
Lemak
50.8 g
termasuk lemak tepu
8.4 g
Serat
3.8 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Tumis perlahan leek, lobak merah dan bawang yang dihiris dalam sedikit minyak, tuangkan wain dan 50 cl air, masukkan kulit oren, adas dan thyme; 10 min.
  2. Sediakan aïoli: bawang putih yang ditumbuk, kuning telur dan mustard, kemudian titiskan minyak zaitun perlahan sambil dipukul.
  3. Rebus monkfish 10 min dalam kaldu yang mendidih perlahan, kemudian simpan supaya kekal panas.
  4. Angkat dari api, tuang sedikit kaldu ke atas separuh aïoli sambil dipukul, masukkan semula ke dalam periuk dan pekatkan dengan api sangat kecil, jangan biarkan mendidih.
  5. Salutkan monkfish dengan sos dan hidangkan bersama baki aïoli dan roti bakar.

Idea lain

Resipi asli Ecomely.