Tumis sayur Mediterranean

Foto ilustrasi: HaJunkiyada — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Vegetarian

Tumis sayur Mediterranean

Hidangan sampingan berwarna-warni yang sesuai dengan apa-apa.

35 min
4 orang
Mudah
Jimat

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Rempah & perasa

1 ulas Bawang putih
Herbes de Provence
Garam
Lada hitam

Maklumat pemakanan

146 kcal setiap hidangan

Protein: 3.3 g
Karbohidrat: 7.4 g
termasuk gula: 6.1 g
Lemak: 10.8 g
Serat: 3.2 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Potong semua sayur kepadaketulan.
Tumis dengan api besar dalam minyak, bermula dengan bawang besar dan lada benggala.
Masukkan zukini dan cendawan, kemudian bawang putih dan herba: 15 minit.

Idea lain

Tabbouleh20 min · 6 org · jimat Gazpacho15 min · 4 org · jimat Tabouleh Lubnan25 min · 4 org · jimat Tzatziki10 min · 4 org · jimat Mi sejuk bijan20 min · 4 org · jimat Salad kacang kuda10 min · 4 org · jimat Fattoush20 min · 4 org · jimat Sup sejuk timun dan yogurt10 min · 4 org · jimat