Wegetariańskie
Buddha bowl
Kasza, pieczone warzywa, ciecierzyca i sos tahini.
Składniki
Składniki
Sos
Przyprawy
Wartości odżywcze
854 kcal na porcję
- Białko
- 25,7 g
- Węglowodany
- 103 g
- Tłuszcz
- 31 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 5,3 g
- Błonnik
- 23,1 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Upiecz batata pokrojonego w kostkę i ciecierzycę z kminem przez 25 min w 200 °C.
- Ugotuj komosę ryżową.
- Zetrzyj marchew, poszatkuj kapustę i pokrój awokado.
- Ułóż wszystko w miskach i polej sosem tahini z cytryną i miodem.
Inne pomysły
Pieczona ciecierzyca z warzywami50 min · 4 os. · budżetoweSałatka z komosą ryżową30 min · 4 os.Tosty z awokado i jajkiem15 min · 2 os.Tortilla ziemniaczana40 min · 4 os. · budżetoweGratin dauphinois1 godz. 35 min · 4 os. · budżetoweRatatouille1 godz. 05 min · 4 os. · budżetoweOmlet10 min · 2 os. · budżetoweRisotto z grzybami35 min · 4 os.
hiszpańska
z Delfinatu
prowansalska
włoska
Oryginalny przepis Ecomely.