Dorsz w skorupce z chorizo

Zdjęcie poglądowe: https://www.flickr.com/photos/18472724@N00/ — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Ryby

Dorsz w skorupce z chorizo

Perłowy filet z dorsza pod chrupiącą skorupką z chorizo i bułki tartej.

30 min
4 osoby
Łatwe
Droższe

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

4 Filet z dorsza
80 g Chorizo
40 g Bułka tarta
30 g Miękkie masło

Przyprawy

Pietruszka

Do podania

Puree ziemniaczane
Ryż

Wartości odżywcze

281 kcal na porcję

Białko: 29,4 g
Węglowodany: 7,7 g
w tym cukry: 1,2 g
Tłuszcz: 14,6 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 7,2 g
Błonnik: 0,6 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Zblenduj chorizo, bułkę tartą, masło i pietruszkę.
Rozsmaruj masę na rybie.
Piecz 15 minut w temperaturze 200 °C.

Inne pomysły

Łosoś pieczony w piekarniku25 min · 4 os.Makrele pieczone z musztardą25 min · 4 os. · budżetowe Biała pizza z łososiem i szpinakiem27 min · 4 os.Makaron z łososiem20 min · 4 os.Makaron z tuńczykiem i pomidorami20 min · 4 os.Dorsz w sosie cytrynowym25 min · 4 os.Małże po marynarsku30 min · 4 os.Krewetki z czosnkiem i pietruszką15 min · 4 os.