Ecomely

Język

Makaron z tuńczykiem i pomidorami: zdjęcie dania
Zdjęcie poglądowe: 10Rosso — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Makarony i ryż

Makaron z tuńczykiem i pomidorami

Obiad ze spiżarni, naprawdę pyszny.

  • 20 min
  • 4 osoby
  • Łatwe
  • Umiarkowane

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionychDodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

Przyprawy

Według uznania

Wartości odżywcze

451 kcal na porcję

Białko
31,8 g
Węglowodany
71,2 g
w tym cukry
6,5 g
Tłuszcz
2,6 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
0,5 g
Błonnik
5,3 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron.
  2. Podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pomidory i oregano: 10 min.
  3. Dodaj rozdrobnionego tuńczyka, podgrzewaj 2 min.
  4. Wymieszaj z makaronem.

Inne pomysły

One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetoweSmażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetoweFilety z mintaja w sosie cytrynowo-kaparowym15 min · 4 os.Pasta z tuńczyka (rillettes)5 min · 6 os.Grillowane sardynki z sałatką pomidorową18 min · 4 os.Kalmary po rzymsku25 min · 4 os. · budżetoweSpaghetti aglio e olio13 min · 4 os. · budżetowe

Oryginalny przepis Ecomely.