Frittata z warzywami

Zdjęcie poglądowe: fir0002 flagstaffotos [at] gmail.com Canon 20D + Canon 17-40mm f/4 L — GFDL 1.2, Wikimedia Commons

Wegetariańskie

Frittata z warzywami

Gruby omlet, który pomaga opróżnić lodówkę.

30 min
4 osoby
Łatwe
Umiarkowane
włoska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Przyprawy

Bazylia
Sól
Pieprz
2 łyżki Oliwa z oliwek

Wartości odżywcze

312 kcal na porcję

Białko: 18,4 g
Węglowodany: 6 g
w tym cukry: 5,1 g
Tłuszcz: 23,1 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Błonnik: 2,7 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Podsmaż pokrojone w kostkę warzywa na oliwie przez 10 min.
Roztrzep jajka, dodaj fetę i bazylię.
Wylej na warzywa i smaż 5 min na małym ogniu.
Zapiekaj jeszcze 10 min pod grillem w piekarniku.

Inne pomysły

Omlet10 min · 2 os. · budżetowe Makaron z pesto20 min · 4 os.One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Makaron z cukinią i fetą25 min · 4 os.Kluski gnocchi smażone w sosie pomidorowym20 min · 4 os.Ryż kantoński25 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetowe Smażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetowe