Zdjęcie poglądowe: Habib M'henni — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Zupy

Lablabi

Tunezyjska zupa z ciecierzycy z kminem rzymskim i czosnkiem, czerstwym chlebem, harissą i jajkiem.

30 min
4 osoby
Łatwe
Tanie
tunezyjska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Przyprawy

4 ząbki Czosnek
2 łyżeczki Kmin rzymski
Harissa
Cytryna

Wartości odżywcze

543 kcal na porcję

Białko: 23,3 g
Węglowodany: 49,1 g
w tym cukry: 1,9 g
Tłuszcz: 25,4 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,6 g
Błonnik: 12,1 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Gotuj ciecierzycę z czosnkiem i kminem rzymskim w bulionie 15 min.
Pokrusz chleb na dno misek.
Wlej zupę, dodaj jajko w koszulce, harissę, kmin rzymski, oliwę i cytrynę.

Inne pomysły

Krem z brokułów30 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z fenkułem i pomarańczą15 min · 4 os. · budżetowe Sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i orzechami15 min · 4 os.Camembert pieczony w piekarniku25 min · 4 os. · budżetowe Omlet10 min · 2 os. · budżetowe One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetowe Smażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetowe

Oryginalny przepis Ecomely.