Zdjęcie poglądowe: IgorCalzone1 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Makarony i ryż

Spaghetti aglio e olio

Złoty czosnek, oliwa, chili i pietruszka: włoskie danie na północ, gotowe w 12 minut.

13 min
4 osoby
Łatwe
Tanie
włoska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

400 g Spaghetti
8 łyżki Oliwa z oliwek

Przyprawy

4 ząbki Czosnek
Chili
Natka pietruszki
Sól

Według uznania

Parmezan

Wartości odżywcze

585 kcal na porcję

Białko: 11,8 g
Węglowodany: 66,7 g
w tym cukry: 2,2 g
Tłuszcz: 28,8 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,5 g
Błonnik: 3,3 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Ugotuj spaghetti al dente, zachowaj chochlę wody z gotowania.
Delikatnie zezłoć na oliwie posiekany czosnek i chili.
Dodaj makaron, wodę z gotowania i pietruszkę, szybko wymieszaj.

Inne pomysły

Omlet10 min · 2 os. · budżetowe One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetowe Smażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetowe Tabbouleh20 min · 6 os. · budżetowe Słoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetowe Gazpacho15 min · 4 os. · budżetowe Zupa miso10 min · 4 os. · budżetowe

Oryginalny przepis Ecomely.