Wegetariańskie
Zielona shakshuka
Jajka w koszulkach na patelni ze szpinakiem, porem, cukinią i fetą.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
306 kcal na porcję
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 4,6 g
- w tym cukry
- 2,5 g
- Tłuszcz
- 24,2 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 7,8 g
- Błonnik
- 2,7 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Duś por i cukinię 8 min z czosnkiem i kminem.
- Dodaj szpinak i poczekaj, aż zmięknie.
- Zrób zagłębienia, wbij jajka, przykryj na 5 min.
- Posyp fetą i koperkiem.
Inne pomysły
Omlet10 min · 2 os. · budżetoweMakaron z pesto20 min · 4 os.One pot pasta z pomidorami i mozzarellą20 min · 4 os.Makaron z cukinią i fetą25 min · 4 os.Kluski gnocchi smażone w sosie pomidorowym20 min · 4 os.Tagliatelle z pieczarkami25 min · 4 os. · budżetoweSmażony makaron z warzywami25 min · 4 os. · budżetoweTabbouleh20 min · 6 os. · budżetowe
włoska
włoska
włoska
azjatycka
orientalna
Oryginalny przepis Ecomely.