Sałatki i przystawki
Tabbouleh
Kuskus, chrupiące warzywa, mięta i cytryna.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
351 kcal na porcję
- Białko
- 6,1 g
- Węglowodany
- 35 g
- w tym cukry
- 4,6 g
- Tłuszcz
- 18,9 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 2,9 g
- Błonnik
- 3,5 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Polej surowy kuskus sokiem z cytryny i oliwą, odstaw na 30 min do napęcznienia.
- Pokrój pomidory, ogórek i cebulę w drobną kostkę.
- Posiekaj miętę i pietruszkę.
- Wymieszaj wszystko, dopraw i odstaw do lodówki na co najmniej 1 h.
Inne pomysły
Gazpacho15 min · 4 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweSałatka grecka15 min · 4 os.Surówka z marchewki10 min · 4 os. · budżetoweHummus10 min · 6 os. · budżetoweTabuleh libański25 min · 4 os. · budżetoweTzatziki10 min · 4 os. · budżetoweZimny makaron z sezamem20 min · 4 os. · budżetowe
hiszpańska
grecka
francuska
libańska
libańska
grecka
chińska
Oryginalny przepis Ecomely.