Przekąski
Tzatziki
Jogurt grecki, ogórek, czosnek i mięta: świeże w 10 minut.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
131 kcal na porcję
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 5,5 g
- w tym cukry
- 4,3 g
- Tłuszcz
- 10,4 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 5,2 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Zetrzyj ogórek, posól go i dobrze odciśnij w ściereczce.
- Wymieszaj go z jogurtem, startym czosnkiem, sokiem z cytryny i posiekanymi ziołami.
- Polej oliwą i trzymaj w lodówce do podania.
Inne pomysły
Tabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweTabuleh libański25 min · 4 os. · budżetoweZimny makaron z sezamem20 min · 4 os. · budżetoweSałatka z ciecierzycy10 min · 4 os. · budżetoweFattoush20 min · 4 os. · budżetoweZimna zupa ogórkowo-jogurtowa10 min · 4 os. · budżetowe
orientalna
hiszpańska
libańska
chińska
libańska
Oryginalny przepis Ecomely.