Zupy
Zimna zupa ogórkowo-jogurtowa
Bez gotowania, orzeźwiająca, z miętą i koperkiem.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
176 kcal na porcję
- Białko
- 3,5 g
- Węglowodany
- 7,5 g
- w tym cukry
- 5,6 g
- Tłuszcz
- 13,8 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 5,7 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Obierz i pokrój ogórki.
- Zmiksuj je z jogurtem, czosnkiem, cytryną, ziołami i odrobiną zimnej wody.
- Schłodź 1 h w lodówce i podawaj, polewając odrobiną oliwy.
Inne pomysły
Fattoush20 min · 4 os. · budżetoweSałatka z zielonej papai (som tam)20 min · 4 os. · budżetoweCukinia smażona z czosnkiem i bazylią15 min · 4 os. · budżetoweSałatka z makaronem soba20 min · 4 os. · budżetoweTabbouleh20 min · 6 os. · budżetoweSłoneczne warzywa z patelni35 min · 4 os. · budżetoweGazpacho15 min · 4 os. · budżetoweTabuleh libański25 min · 4 os. · budżetowe
libańska
tajska
japońska
orientalna
hiszpańska
libańska
Oryginalny przepis Ecomely.