
Petit-déjeuner
Auzu pankūkas
Crêpes épaisses et rustiques à base de flocons d'avoine, plus nourrissantes que les crêpes classiques. Elles se mangent au petit-déjeuner, avec du fromage blanc ou de la confiture.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Valeurs nutritionnelles
364 kcal par part
- Protéines
- 16,2 g
- Glucides
- 45,4 g
- dont sucres
- 7,9 g
- Lipides
- 11,4 g
- Fibres
- 5,8 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mixe grossièrement les flocons d'avoine pour obtenir une texture plus fine (facultatif).
- Mélange-les dans un saladier avec la farine, la levure, le sucre et le sel.
- Ajoute les œufs, le lait et le beurre fondu, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Laisse reposer 10 minutes pour que les flocons s'imbibent.
- Chauffe une poêle antiadhésive légèrement graissée à feu moyen.
- Verse de petites louches de pâte et cuis 2 à 3 minutes par face.
- Sers chaud avec du fromage blanc ou de la confiture.
Variantes et astuces
Version aux pommes. Ajoute une pomme râpée à la pâte pour plus de moelleux.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de lait ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
- Pas de levure chimique ?
- Bicarbonate de soude — ½ c. à café de bicarbonate + 1 c. à café de jus de citron ou de vinaigre remplacent 1 sachet de levure chimique.
- Pas de beurre fondu ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Bubert20 min · 4 pers. · économiqueAuzu pārslu biezputra (bouillie de flocons d'avoine)12 min · 4 pers. · économiqueBiezpiena pankūkas (crêpes au fromage blanc)30 min · 4 pers. · économiqueBiezpiena pankūku putra (biezpiena putra)20 min · 4 pers. · économiqueCeptas ķirbju biezpiena pankūkas (crêpes au potiron et fromage blanc)35 min · 4 pers. · économiqueSklandrausis1 h 05 · 4 pers. · économiquePutra25 min · 4 pers. · économiqueAukstā zupa (soupe froide d'été)30 min · 4 pers. · économique
Recette originale Ecomely.

Lettonie
Lettonie
Lettonie
Lettonie
Lettonie
Lettonie
Lettonie
Lettonie