Petit-déjeuner
Chia pudding
Graines de chia gonflées dans le lait de coco, fruits rouges.
Ingrédients
Valeurs nutritionnelles
387 kcal par part
- Protéines
- 6,3 g
- Glucides
- 18,4 g
- Lipides
- 29,4 g
- dont acides gras saturés
- 21,3 g
- Fibres
- 11,6 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mélange chia, lait et sirop.
- Remue après 10 min puis laisse une nuit au frais.
- Garnis de fruits.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de fruits rouges ?
- Framboises — Tes fruits (framboises) remplacent ceux de la recette, même quantité.
- Fraises — Tes fruits (fraises) remplacent ceux de la recette, même quantité.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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suisse
française
Recette originale Ecomely.