Petit-déjeuner
Smoothie bowl
Un smoothie épais aux fruits congelés, garni de granola et de fruits frais.
Ingrédients
Ingrédients
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
182 kcal par part
- Protéines
- 4 g
- Glucides
- 34 g
- dont sucres
- 28,6 g
- Lipides
- 1,3 g
- Fibres
- 8,5 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mixe les fruits congelés avec très peu de lait : la texture doit rester épaisse comme une glace.
- Verse dans des bols.
- Garnis de granola, de fruits frais et de graines ; sers aussitôt.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de fruits rouges surgelés ?
- Framboises — Tes fruits (framboises) remplacent ceux de la recette, même quantité.
- Fraises — Tes fruits (fraises) remplacent ceux de la recette, même quantité.
- Pas de lait ou boisson végétale ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.