Préparation

Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper une nuit dans l'eau froide, puis égouttes-les et cuis-les 1 h 30 dans de l'eau fraîche jusqu'à ce qu'elles s'écrasent facilement.
Émince l'oignon et l'ail, et fais-les revenir 5 minutes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajoute la tomate coupée en dés et le cumin, et laisse mijoter 3 minutes.
Égoutte les fèves (en gardant un peu de jus de cuisson) et ajoute-les dans la poêle. Écrase-les grossièrement avec une fourchette ou un presse-purée, puis rectifie avec un peu d'eau de cuisson si besoin.
Assaisonne de sel, de poivre et d'un filet de citron, puis laisse encore 5 minutes à feu doux pour que les saveurs se fondent.
Au moment de servir, émiette le mish sur les fèves chaudes et arrose d'un bon filet d'huile d'olive. Accompagne de pain pita.

Version plus fine. Mixe la préparation au mixeur plongeant pour une texture lisse, proche d'une purée.

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le mish par de la feta émiettée mélangée à une pincée de yaourt, plus facile à trouver dans les supermarchés.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de oignon ?: Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).; Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de gousses d'ail ?: Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).; Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Pas de huile d'olive ?: Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).; Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de mish ou fromage de chèvre affiné ?: Feta — La feta émiettée remplace le chèvre (plus salée : ajuste le sel).
Pas de tomate ?: Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de jus de citron ?: Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.; Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…