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Gətəb aux blettes (gətəb) : illustration de la recette
Plats du quotidien

Gətəb aux blettes (gətəb)

Galette fourrée de blettes hachées et d'oignon, cuite sur une plaque ou une poêle jusqu'à ce que la pâte soit dorée et tendre. C'est un plat rustique et nourrissant, typique des cuisines familiales.

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Ingrédients

Ingrédients

Cuisson

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

À côté

Valeurs nutritionnelles

450 kcal par part

Protéines
12,1 g
Glucides
56,1 g
dont sucres
5,1 g
Lipides
18,1 g
Fibres
5,8 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Mélangez la farine, le sel, l'huile et l'eau tiède, pétrissez 8 minutes et laissez reposer la pâte couverte 30 minutes.
  2. Séparez les feuilles des côtes des blettes, puis hachez finement l'ensemble.
  3. Faites revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive 6 minutes, puis ajoutez les blettes et laissez-les tomber 8 minutes à feu moyen.
  4. Égouttez la farce en pressant bien, assaisonnez avec le sel, le poivre et le curcuma, puis laissez refroidir.
  5. Divisez la pâte en 4 boules, étalez chacune en disque d'environ 22 cm et répartissez la farce sur la moitié de la surface.
  6. Repliez la pâte sur la farce et soudez les bords, puis aplatissez légèrement la galette.
  7. Faites cuire dans une poêle beurrée à couvert à feu moyen 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Servez chaud, en tranches.

Variantes et astuces

Version aux herbes. Ajoutez une poignée de coriandre et d'aneth hachés à la farce pour une saveur plus fraîche.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de huile d'olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.