
Végétarien
Gratin d’aubergines
Aubergines rôties, sauce tomate à l’ail et fromage fondu, sans friture : plus léger qu’une parmigiana.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
292 kcal par part
- Protéines
- 10,3 g
- Glucides
- 11,3 g
- dont sucres
- 10,1 g
- Lipides
- 21 g
- dont acides gras saturés
- 6,6 g
- Fibres
- 8,4 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe les aubergines en tranches, badigeonne-les d’huile et rôtis-les 20 min à 200 °C.
- Fais revenir l’oignon et l’ail, ajoute les tomates et les herbes ; 10 min.
- Alterne aubergines et sauce dans un plat et termine par le fromage.
- Gratine 20 min à 190 °C et parsème de basilic.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de aubergines ?
- Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
- Pas de tomates concassées ?
- Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
- Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de mozzarella ou fromage râpé ?
- Parmesan — Ton parmesan fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
- Mozzarella — Ton mozzarella fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
- Pas de huile d’olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
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Recette originale Ecomely.

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