Ecomely

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Gratin d’aubergines : photo du plat
Photo d’illustration : Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Végétarien

Gratin d’aubergines

Aubergines rôties, sauce tomate à l’ail et fromage fondu, sans friture : plus léger qu’une parmigiana.

  • 1 h 05
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Moyen
  • provençale

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

292 kcal par part

Protéines
10,3 g
Glucides
11,3 g
dont sucres
10,1 g
Lipides
21 g
dont acides gras saturés
6,6 g
Fibres
8,4 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Coupe les aubergines en tranches, badigeonne-les d’huile et rôtis-les 20 min à 200 °C.
  2. Fais revenir l’oignon et l’ail, ajoute les tomates et les herbes ; 10 min.
  3. Alterne aubergines et sauce dans un plat et termine par le fromage.
  4. Gratine 20 min à 190 °C et parsème de basilic.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de aubergines ?
Courgette — Courgette remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Champignons — Champignons remplace l’aubergine dans un plat mijoté.
Pas de tomates concassées ?
Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de mozzarella ou fromage râpé ?
Parmesan — Ton parmesan fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
Mozzarella — Ton mozzarella fera l’affaire pour gratiner ou faire fondre.
Pas de huile d’olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.