
Viandes
Mapo tofu
Tofu soyeux et porc haché dans une sauce pimentée au poivre du Sichuan.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
215 kcal par part
- Protéines
- 12,1 g
- Glucides
- 5 g
- dont sucres
- 1,3 g
- Lipides
- 15,8 g
- dont acides gras saturés
- 3,4 g
- Fibres
- 1,2 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Fais dorer le porc, ajoute ail, gingembre et doubanjiang.
- Verse le bouillon, ajoute le tofu en cubes et frémis 5 min sans remuer fort.
- Lie avec la fécule délayée.
- Parsème de poivre du Sichuan moulu et d’oignons nouveaux.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de porc haché ?
- Poulet — Poulet remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
- Pas de pâte de piment doubanjiang ?
- Riz — Riz remplace les pâtes comme base du plat.
- Semoule — Semoule remplace les pâtes comme base du plat.
- Pas de bouillon ?
- Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
- Pas de fécule de maïs ?
- Farine de blé — Pour épaissir, farine de blé remplace la Maïzena (une cuillère de farine : fais-la cuire 2 min ; fécule ou tapioca : même quantité).
- Fécule de pomme de terre — Pour épaissir, fécule de pomme de terre remplace la Maïzena (une cuillère de farine : fais-la cuire 2 min ; fécule ou tapioca : même quantité).
- Pas de huile ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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