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Mapo tofu : photo du plat
Photo d’illustration : User Toddfast on en.wikipedia — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
Viandes

Mapo tofu

Tofu soyeux et porc haché dans une sauce pimentée au poivre du Sichuan.

  • 25 min
  • 4 personnes
  • Facile
  • Moyen
  • chinoise

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

215 kcal par part

Protéines
12,1 g
Glucides
5 g
dont sucres
1,3 g
Lipides
15,8 g
dont acides gras saturés
3,4 g
Fibres
1,2 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Fais dorer le porc, ajoute ail, gingembre et doubanjiang.
  2. Verse le bouillon, ajoute le tofu en cubes et frémis 5 min sans remuer fort.
  3. Lie avec la fécule délayée.
  4. Parsème de poivre du Sichuan moulu et d’oignons nouveaux.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de porc haché ?
Poulet — Poulet remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Pas de pâte de piment doubanjiang ?
Riz — Riz remplace les pâtes comme base du plat.
Semoule — Semoule remplace les pâtes comme base du plat.
Pas de bouillon ?
Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
Pas de fécule de maïs ?
Farine de blé — Pour épaissir, farine de blé remplace la Maïzena (une cuillère de farine : fais-la cuire 2 min ; fécule ou tapioca : même quantité).
Fécule de pomme de terre — Pour épaissir, fécule de pomme de terre remplace la Maïzena (une cuillère de farine : fais-la cuire 2 min ; fécule ou tapioca : même quantité).
Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.