
Pâtes & riz
Pâtes au saumon
Crème, saumon et citron, en 20 minutes.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
606 kcal par part
- Protéines
- 26,9 g
- Glucides
- 68,7 g
- dont sucres
- 3,7 g
- Lipides
- 23,1 g
- dont acides gras saturés
- 12,1 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Cuis les pâtes.
- Fais revenir l’échalote, ajoute le saumon en dés 3 min (frais) ou en lanières hors du feu (fumé).
- Verse la crème, le zeste et un filet de citron, l’aneth.
- Mélange avec les pâtes.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de tagliatelles ?
- Riz — Riz remplace les pâtes comme base du plat.
- Semoule — Semoule remplace les pâtes comme base du plat.
- Pas de saumon (frais ou fumé) ?
- Truite — Truite remplace le saumon, même cuisson (le poisson blanc demande 1 ou 2 min de moins).
- Cabillaud — Cabillaud remplace le saumon, même cuisson (le poisson blanc demande 1 ou 2 min de moins).
- Pas de crème fraîche ?
- Lait — Remplace la crème par du lait (avec une noisette de beurre si tu en as) : la sauce sera un peu plus légère.
- Yaourt nature — Ton yaourt nature remplace la crème hors du feu (ajoute-le à la fin, sans faire bouillir).
- Pas de échalote ?
- Oignon — Un petit oignon (ou le blanc d’un oignon vert) remplace l’échalote.
- Oignon vert (cébette) — Un petit oignon (ou le blanc d’un oignon vert) remplace l’échalote.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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