Ecomely

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Ribollita : photo du plat
Photo d’illustration : Ta4e Negodue — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Soupes

Ribollita

Soupe épaisse toscane aux haricots, chou noir et pain, encore meilleure réchauffée.

  • 1 h 20
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Économique
  • italienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

344 kcal par part

Protéines
10,7 g
Glucides
35,4 g
dont sucres
7,4 g
Lipides
15,2 g
Fibres
10,8 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Fais revenir oignon, carottes, céleri et ail dans l’huile.
  2. Ajoute tomates, chou, la moitié des haricots écrasés et 1,5 l d’eau ; cuis 40 min.
  3. Ajoute le reste des haricots et le pain en morceaux, cuis 15 min.
  4. Sers avec un filet d’huile d’olive.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de tomates concassées ?
Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Pas de huile d’olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.