
Goûter & pâtisserie
S'han tounsi (chanh tunisien)
Petit gâteau tunisien à la semoule et aux amandes, au parfum de fleur d'oranger, cuit au four puis nappé de sirop. C'est une pâtisserie de fête, à la texture dense et fondante.
Ingrédients
Ingrédients
Sirop
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
565 kcal par part
- Protéines
- 9,5 g
- Glucides
- 68,2 g
- dont sucres
- 45 g
- Lipides
- 27,4 g
- dont acides gras saturés
- 11,7 g
- Fibres
- 3,4 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Préchauffe le four à 180 °C et beurre un moule rond d'environ 24 cm.
- Travaille le beurre mou avec le sucre jusqu'à obtenir une crème blanchie, puis incorpore les œufs un à un.
- Ajoute la semoule, la poudre d'amandes, la levure, le zeste de citron et l'eau de fleur d'oranger, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Verse la pâte dans le moule, lisse la surface et décore avec les amandes effilées si tu les utilises.
- Enfourne 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'une lame de couteau ressorte sèche.
- Pendant la cuisson, prépare le sirop : fais bouillir l'eau et le sucre 5 minutes, puis ajoute l'eau de fleur d'oranger hors du feu.
- Dès la sortie du four, arrose le gâteau de sirop chaud. Laisse-le imbiber 1 heure avant de le démouler et de le servir, saupoudré de cannelle.
Variantes et astuces
Version individuelle. Répartis la pâte dans des moules à muffins beurrés et réduis la cuisson à 18 à 20 minutes.
Sans sirop. Saupoudre simplement de sucre glace après cuisson pour une version plus légère.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de semoule fine ?
- Boulgour — Boulgour remplace la semoule.
- Riz — Riz remplace la semoule.
- Pas de amandes en poudre ?
- Noisettes — Tes fruits secs (noisettes) remplacent ceux de la recette.
- Noix — Tes fruits secs (noix) remplacent ceux de la recette.
- Pas de sucre en poudre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de levure chimique ?
- Bicarbonate de soude — ½ c. à café de bicarbonate + 1 c. à café de jus de citron ou de vinaigre remplacent 1 sachet de levure chimique.
- Pas de zeste de citron râpé ?
- Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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