
Poissons
Saumon au four
Pavés de saumon en papillote, citron et aneth.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
318 kcal par part
- Protéines
- 26,7 g
- Glucides
- 0,3 g
- dont sucres
- 0,2 g
- Lipides
- 22,9 g
- dont acides gras saturés
- 3,8 g
- Fibres
- 0 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Pose chaque pavé sur une feuille de papier cuisson, avec rondelles de citron, aneth, huile, sel et poivre.
- Ferme les papillotes, 15 min au four.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de pavés de saumon ?
- Truite — Truite remplace le saumon, même cuisson (le poisson blanc demande 1 ou 2 min de moins).
- Cabillaud — Cabillaud remplace le saumon, même cuisson (le poisson blanc demande 1 ou 2 min de moins).
- Pas de citron ?
- Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
- Pas de huile d’olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.






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