Vegetarian
Shakshuka verde
Ouă poșate într-o tocăniță de spanac, praz, dovlecei și brânză feta.
Ingrediente
Ingrediente
Condimente și asezonare
Valori nutriționale
306 kcal per porție
- Proteine
- 16 g
- Glucide
- 4,6 g
- din care zaharuri
- 2,5 g
- Grăsimi
- 24,2 g
- din care saturate
- 7,8 g
- Fibre
- 2,7 g
Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.
Mod de preparare
- Înmoaie prazul și dovlecelul 8 min cu usturoi și chimen.
- Adaugă spanacul și gătește până se înmoaie.
- Fă mici adâncituri, sparge ouăle în ele și acoperă 5 min.
- Presară feta și mărar.
Alte idei
Omletă10 min · 2 pers. · economicPaste cu pesto20 min · 4 pers.One pot pasta cu roșii și mozzarella20 min · 4 pers.Paste cu dovlecei și feta25 min · 4 pers.Gnocchi la tigaie cu sos de roșii20 min · 4 pers.Tagliatelle cu ciuperci25 min · 4 pers. · economicTaitei călițiți cu legume25 min · 4 pers. · economicTabbouleh20 min · 6 pers. · economic
italiană
italiană
italiană
asiatică
orientală
Rețetă originală Ecomely.