Завтрак
Чиа-пудинг
Семена чиа, набухшие в кокосовом молоке, с лесными ягодами.
Ингредиенты
Пищевая ценность
387 ккал на порцию
- Белки
- 6,3 г
- Углеводы
- 18,4 г
- Жиры
- 29,4 г
- в т. ч. насыщенные
- 21,3 г
- Клетчатка
- 11,6 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Смешай чиа, молоко и сироп.
- Перемешай через 10 минут и оставь на ночь в холодильнике.
- Укрась ягодами.
Другие идеи
Освежающие вёрины с красными ягодами10 мин · 6 чел.Смузи-боул10 мин · 2 чел.Быстрый сорбет из манго5 мин · 4 чел. · бюджетноОвернайт-овсянка5 мин · 2 чел. · бюджетноБоул с йогуртом, фруктами и гранолой5 мин · 1 чел. · бюджетноМюсли Бирхер10 мин · 2 чел.Блины (французские креп)30 мин · 4 чел. · бюджетноЗавтрак15 мин · 4 чел. · бюджетно
швейцарская
французская
Оригинальный рецепт Ecomely.