Салат в банке на обед

Иллюстративное фото: A Healthier Michigan from Detroit, United States — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Салаты и закуски

Салат в банке на обед

Соус на дне, хрустящие овощи, крупа и белок сверху: достаточно встряхнуть.

10 мин
1 человек
Легко
Средне

Оцени рецепт после готовки

Добавить в избранное Добавить в мой список покупок

Ингредиенты

Ингредиенты

3 ст. л. Заправка винегрет
½ Огурец
6 Помидоры черри
80 г Отварная киноа или паста
60 г Нут или курица
1 горсть Зелёный салат

По желанию

Фета

Пищевая ценность

455 ккал на порцию

Белки: 8,6 г
Углеводы: 42,8 г
Жиры: 26 г
Клетчатка: 6,3 г

Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.

Приготовление

Налей соус на дно банки.
Выложи слоями твёрдые овощи, крупу, белок, а сверху салат.
Закрой крышкой и встряхни перед едой.

Другие идеи

Салат с курицей, авокадо и манго30 мин · 4 чел.Салат с арбузом, фетой и мятой10 мин · 4 чел.Салат капрезе10 мин · 4 чел.Тайский салат с говядиной26 мин · 4 чел.Салат из эндивия с яблоком и орехами10 мин · 4 чел.Лаб из курицы23 мин · 4 чел.Фаттуш20 мин · 4 чел. · бюджетно Салат из стручковой фасоли с шалотом и фундуком18 мин · 4 чел.