Ecomely

Lugha

Biringanya zilizopakwa miso: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: pelican from Tokyo, Japan — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Biringanya zilizopakwa miso

Nusu za biringanya laini kama siagi, zilizopakwa sosi tamu ya miso.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

138 kcal kwa sehemu moja

Protini
3.2 g
Wanga
10.5 g
ikiwemo sukari
8.6 g
Mafuta
7.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
0.9 g
Nyuzinyuzi
4.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata biringanya vipande viwili, chora mistari ya mraba kwenye nyama yake na uipake mafuta.
  2. Choma kwa dakika 25 kwa joto la 200 °C huku nyama ikiangalia chini.
  3. Zigeuze, zipake miso iliyochanganywa na asali na mirin, kisha ziweke dakika 5 chini ya grill.

Mawazo mengine

Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuMac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuuGratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuGratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuNjegere za Kikabuli zilizochomwa na mbogadak 50 · watu 4 · nafuuPatatas bravasdak 55 · watu 4 · nafuuMipira ya dengu nyekundudak 45 · watu 4Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.