Ecomely

Lugha

Bechamel: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Jacek Halicki — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Michuzi na misingi

Bechamel

Mchuzi mweupe usioshindwa.

  • dak 12
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

170 kcal kwa sehemu moja

Protini
5.5 g
Wanga
13.2 g
ikiwemo sukari
6.4 g
Mafuta
10.4 g
Nyuzinyuzi
0.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Yeyusha siagi, ongeza unga na koroga dakika 1.
  2. Mimina maziwa baridi kidogo kidogo ukichanganya kwa whisk.
  3. Acha unene dakika 5 kwa moto mdogo, kisha tia viungo.

Mawazo mengine

Mboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuTapenadedak 10 · watu 4 · nafuuVinaigrette ya haradalidak 3 · watu 4 · nafuuViazi vilivyopondwa vya nyumbanidak 30 · watu 4 · nafuuTzatzikidak 10 · watu 4 · nafuuWali wa pilaudak 25 · watu 4 · nafuuSosi ya barbeki ya nyumbanidak 15 · watu 4 · nafuuAïolidak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.